Thoái hóa cột sống khi mang thai? Làm gì để mẹ và con khỏe

Thoái hóa cột sống khi mang thai là vấn đề mà nhiều mẹ bầu gặp phải trong thai kì của mình, đáng ngại là tình trạng này có thể kéo dài tới sau sinh. Cùng bài viết này tìm hiểu về thoái hóa cột sống khi mang thai, những lưu ý đối với mẹ bầu để mẹ và con cùng khỏe mạnh nhé!

Thoái hóa cột sống khi mang thai có đáng sợ?

1. Thoái hóa cột sống khi mang thai do đâu?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thoái hóa cột sống khi mang thai, có thể kể đến như:

• Thiếu canxi: khi cơ thể mẹ nuôi dưỡng thêm thai nhi trong bụng nhưng bổ sung thiếu canxi từ thực phẩm hay viên uống tổng hợp dễ dẫn đến tình trạng thiếu canxi, và là nguyên nhân trực tiếp gây loãng xương và nguy cơ thoái hóa cột sống.
• Thay đổi nội tiết tố nữ, hormone: sự sụt giảm nội tiết tố thời kì mang thai cũng là nguyên nhân khiến xương khớp yếu dần và dễ bị thoái hóa
• Tăng cân nhanh trong thai kì: em bé trong bụng lớn dần và sự tăng cân của mẹ tăng áp lực lên vùng chậu và cột sống, làm tăng nguy bệnh xương khớp như thoái hóa cột sống.
• Đi lại, sinh hoạt thay đổi: Khi mang thai, nhiều mẹ bầu đi lại ít hơn, nằm nhiều hơn khiến khung xương ít thực hiện chức năng nâng đỡ vốn có, yếu dần và tạo thành thoái hóa cột sống.

2. Thoái hóa cột sống khi mang thai biểu hiện như thế nào?

Thông thường, trong thai kì nhiều mẹ bầu cũng gặp tình trạng đau lưng do thai nhi lớn và chèn ép lên khung xương, triệu chứng này có thể gây nhầm lẫn với tình trạng thoái hóa cột sống khi mang thai. Biểu hiện rõ ràng giúp phân biệt thoái hóa cột sống khi mang thai là:

• Thoái hóa đốt sống cổ: gây những cơn đau cổ - vai -gáy, khó khăn khi quay, gập đầu.
• Thoái hóa cột sống thắt lưng: những cơn đau âm ỉ, đau nhói hoặc đau buốt khó chịu vùng thắt lưng và vùng chậu
• Tê bì và cảm giác vô lực: Thoái hóa cột sống ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa, gây ra hiện tượng ngứa, nóng ran ở gan bàn chân, lòng bàn tay, tê bì chân tay và hiện tượng chân tay vô lực, cảm giác không có sức.

Khi các mẹ bầu xuất hiện những triệu chứng kể trên hoặc nghi ngờ thì nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để xác định sớm tình trạng thoái hóa cột sống và từ đó có liệu pháp phù hợp.

3. Cách phòng thoái hóa cột sống khi mang thai

Tôn chỉ phòng bệnh hơn chữa bệnh luôn đúng trong mọi trường hợp, ở đâ cũng như vậy, hoàn toàn có thể phòng ngừa thoái hóa cột sống khi mang thai, hoặc ít ra là giúp mẹ bầu có cái nhìn tích cực khi đối diện với bệnh này:

3.1. Bổ sung đầy đủ canxi và dưỡng chất:

• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đủ chất thay vì thừa chất giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh, hạn chế thừa cân quá nhiều trong thai kì
• Bổ sung vitamin D và canxi không chỉ giúp xương của mẹ khỏe mạnh, còn có ích cho sự hình thành và phát triển xương của thai nhi
• Ngoài chế độ ăn, có thể tham khảo thêm các loại viên uống tổng hợp theo hướng dẫn của bác sĩ

3.2. Duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý

Một chế độ sinh hoạt hợp lý trong thai kì sẽ giúp mẹ bầu giảm nguy cơ bị thoái hóa cột sống khi mang thai, vừa giúp việc sinh nở dễ dàng hơn:

• Thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ hoặc tập yoga
• Tránh làm việc quá sức hay mang vác nặng

3.3. Thử một vài biện pháp thư giãn an toàn cho mẹ và bé

Nếu mẹ bầu vẫn đi làm thì hàng ngày thì nên thử một số biện pháp giãn gân cốt như chườm nóng thắt lưng hay mát xe nhẹ nhàng cũng rất hữu hiệu.